ダイエットを始めて1週間、なんとたった一週間で2キロも減量に成功!このままいけば一ヶ月後には10キロ近く落とせる計算!ダイエットって楽しい!…そんな風に思ったのも束の間、「あれ?減らない…停滞期?なにそれ」

ダイエットの停滞期に入って焦っている女性

ヨーグルトのラクトフェリンはダイエットに効果

皆さんは「ラクトフェリン」という言葉を聞いたことはあるでしょうか?今はヨーグルトなどに含まれている場合も多くなってきましたから、見かけたことがある方も多いかもしれませんね。最近の研究ではダイエットの強い味方になってくれる成分であることが明らかになりました。ラクトフェリンにはいくつもの嬉しい効果があります。一つ目は、体内の鉄分と強く結びつくことによって鉄分の吸収を助けてくれる効果です。吸収率が悪い鉄分を吸収しやすくしてくれますので、貧血予防にも繋がります。二つ目は、免疫細胞を活性化させる働きです。NK細胞に働きかけることによって、がん細胞や悪いウィルスを撃退します。歯周病菌も減らす効果がありますから、口腔内を健康な状態に保ち、歯周病や生活習慣病などの病気になりにくい体をつくる手助けもしてくれるのです。三つ目は、脂肪を合成を抑制する作用です。脂肪を蓄えることを防いでくれますから、ダイエットに強力にアプローチしてくれるのです。ラクトフェリンの摂取を毎日続けていると腸内環境が整ってきます。体の中の代謝と血行がよくなることによって必要な栄養が体全体まできちんと届けられるようになるのです。これもダイエットを成功させるための重要なポイントになりますよ。ラクトフェリンは熱や酸に弱いうえに、酵素によっても分解されやすいため、体の中に取り込むことが難しいです。効率よく摂取するためにはサプリメントがオススメです。数日間摂取しただけでは十分な効果は出ないでしょう。正しい量を毎日続けて摂取することがダイエット成功のカギになるといえます。サプリメントやヨーグルトならば気軽に食生活に取り入れることができますよね。ラクトフェリンで健康的なダイエットを目指しましょう。